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Consejos para controlar la presión arterial

Consejos para controlar la presión arterial

Uno de los servicios que brinda una farmacia 12 horas en Fuenlabrada es la medición de la presión arterial. Tan importante a la hora de prevenir enfermedades cardíacas, su control es fundamental para pacientes que sufren hipertensión o que están dentro de los grupos de riesgo. Pero además del control periódico y la medicación, qué otras cosas podemos hacer para mantenerla en los límites recomendables?

La obesidad es uno de los factores que aumenta los riesgos de sufrir tensión alta por lo que debemos estar atentos a nuestro peso, sabiendo que perder unos kilos nos ayudará a reducir la presión arterial. También es importante vigilar nuestra cintura ya que cuando hay más peso distribuido a su alrededor, más riesgo tendremos de sufrir tensión alta. Junto con el control del peso, hacer ejercicio regularmente nos ayudará también a controlar su nivel.

Tal como nos cuentan los profesionales de la Farmacia Miguel Ruano, comer sano es otra de las medidas que están en nuestra mano para mantener a raya la tensión. Disminuir el consumo de grasas saturadas y con alto contenido de colesterol y añadir a nuestra dieta alimentos como los cereales, las verduras o las frutas, ayudarán a que nuestra presión arterial se mantenga en valores óptimos.

Desde esta farmacia 12 horas en Fuenlabrada nos alertan de los riesgos que el sodio tiene para nuestros niveles de tensión por lo que es importante consumir bajas cantidades de sal o alimentos que contengan una parte alta de este ingrediente. Además de no añadir mucha sal a las comidas debemos leer las etiquetas de los productos que consumimos e intentar no comer alimentos procesados.

Por último, es recomendable restringir el consumo de alcohol así como también evitar los productos derivados del tabaco.

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